베트남 하이퐁 이야기

세 살 아들, 친구 같은 아빠가 좋을까? 따뜻한 권위자가 정답이었습니다. 육아는 누구에게나 처음이고, 특히 아빠 입장에서는 더 낯선 도전입니다. 최근 저 역시 이런 고민에 빠졌습니다. "아들과 친구처럼 지내야 할까, 아니면 좀 더 단호하고 엄한 태도가 필요할까?" 제가 요즘 느끼는 가장 큰 걱정은, 아들이 점점 제 말은 우습게 여기고, 원하는 게 안 되면 화를 내거나 울며 떼를 쓴다는 겁니다. 아내는 “아빠가 너무 다 받아주니까 아이가 응석받이가 되어간다”고 지적하고요. 이 고민을 하던 중, 한국의 한 지인에게서 충격적인 이야기를 들었습니다. 지인의 아들이 중학생인데, 평소 모든 요구를 거의 다 들어주며 키워왔답니다. 그런데 최근에는 원하는 걸 거절당하자 아파트 12층에서 뛰어내리겠다고 협박하는 상황까지 갔다고 합니다. 결국 지인은 “너무 후회된다, 이제는 돌이킬 수 없는 것 같다”고 말했습니다. 저 역시 아직 어린 아이를 키우는 입장에서, 이 이야기가 깊이 와닿았습니다. 친구 같은 아빠와 엄한 아빠, 어느 쪽이 맞는가? 일반적으로 많은 부모들이 ‘친구 같은 부모’가 아이에게 좋다고 생각합니다. 아이와 감정을 공유하고 편하게 지내는 것이 좋다는 믿음 때문이죠. 하지만 아동심리 전문가들은 한 목소리로 이야기합니다. 진짜 아이의 미래를 위해 좋은 부모는 ‘따뜻한 권위자’라고요. ‘친구 같은 아빠’는 아이에게는 재미있고 편안한 존재지만, 통제력이나 자기조절 능력을 가르치기에는 부족합니다. 반대로 ‘엄하기만 한 아빠’는 아이를 위축시키고 반항심을 키우기 쉽습니다. 결국 정답은 감정에는 공감하고, 행동에는 분명한 기준을 세워주는 '권위 있는 부모(authoritative parent)'라는 결론입니다. 세 살 아이에게 꼭 필요한 ‘좌절 훈련’ 이 시기의 아이는 감정을 조절하는 뇌가 아직 미숙하기 때문에, 작은 좌절에도 크게 울고 분노합니다. 하지만 이 시기를 잘 넘기면 아이는 자기조절력과 문제해결력을 배우게 됩니다...

2025년 4월 기준 하이퐁 주요 아파트 분양 현황 심층 분석: Golden Crown, Hoang Huy Commerce, Gem Park, Vinhomes Royal Island 베트남 하이퐁 이야기입니다. 최근 하이퐁 지역 부동산 시장에서 가장 주목받고 있는 주요 아파트 분양 현장을 직접 방문하고, 관련 법률과 시장 데이터를 기반으로 종합적인 분석을 정리했습니다. 특히 외국인의 소유권 규정, 단지별 입지 경쟁력, 분양가, 임대 수익률 등을 함께 고려해 신뢰도 높은 정보를 제공하고자 합니다. 외국인의 아파트 분양 시 소유권 제한 제도 2023년 기준 베트남 주택법(Law on Housing) 제159조 및 정부령 제99/2015/NĐ-CP에 따라, 외국인은 다음 조건에 따라 베트남 내 아파트를 소유할 수 있습니다: 최초 소유 기간은 50년으로 제한 되며, 이는 핑크북(소유권 증서)에 명시됩니다. 소유 만료 3개월 전까지 연장 신청이 가능하며, 조건 충족 시 추가 50년까지 연장 승인 가능 연장 신청을 하지 않거나, 국가 승인을 받지 못할 경우 소유권은 국가에 귀속되며 보상은 지급되지 않습니다. 외국인은 각 아파트 단지 내에서 전체 유닛의 30%까지만 소유 가능합니다. 이 제도는 Golden Crown, Hoang Huy Commerce, Gem Park 등 모든 외국인 분양 가능 아파트에 공통 적용 되며, 계약 시 반드시 확인이 필요합니다. Golden Crown Hai Phong – 40층 이상 대규모 복합주거 단지 위치 : Ngã tư Lê Hồng Phong – Nguyễn Bỉnh Khiêm, Trung tâm Tp. Hải Phòng 규모 : 지상 40층, 지하 3층 / 총 1,013세대 분양가 : 한화 기준 약 4억 원 ~ 6억 원 포함 사양 : 고급 바닥재, 천장 조명, 주방 싱크대(가전 제외) 편의시설 : 21층에 입주민 전용 수영장, 온천, 피트니스센터 등 설치 예정 관리비 : 2룸: 850,000 VND / 월 3룸: 1,000,000 V...

2025년 하이퐁 교민 추천 맛집 총정리: 주꾸미덮밥부터 족발까지, 직접 가본 리얼 후기 베트남 하이퐁 이야기입니다. 하이퐁에 정착한 이후, 낯선 환경 속에서도 한국인 입맛을 만족시켜줄 맛집을 찾아다니는 재미가 쏠쏠했습니다. 오늘은 직접 방문한 하이퐁 맛집 6곳을 종합하여 교민 여러분께 소개드리고자 합니다. 지역은 주로 반까오(Văn Cao) 주변과 VSIP 근처를 중심으로 선정했으며, 모든 후기는 최신 방문 경험을 바탕으로 작성했습니다. 1. 대박집: 주꾸미덮밥의 매력 반까오 지역 교민들에게 꾸준히 사랑받고 있는 '대박집'. 처음 한입 먹었을 때 고추장의 깊은 매콤함이 입안 가득 퍼지며, 주꾸미 특유의 부드러운 식감과 조화롭게 어우러졌습니다. 잡내 없이 신선한 주꾸미를 사용했고, 반찬도 정갈하게 준비되어 있었습니다. 추천 메뉴 : 주꾸미덮밥 가격 : 180,000동 특징 : 자극적이지 않고 깔끔한 양념, 가성비 좋은 한끼 주소 : 6/254 Văn Cao, Ngô Quyền, Hải Phòng, Vietnam 2. Pho Viet: 진한 국물의 소고기 쌀국수 반까오에 위치한 'Pho Viet'은 한국인의 입맛에도 잘 맞는 쌀국수를 선보입니다. 국물은 갈비탕을 연상시키는 깊은 맛이 나며, 소고기 양도 넉넉하게 들어있어 만족도가 높았습니다. 아침이나 점심 식사로 부담 없이 즐기기 좋습니다. 추천 메뉴 : Pho Bo (퍼보, 소고기 쌀국수) 가격 : 50,000동 특징 : 갈비탕 느낌의 깊은 국물, 부드러운 소고기 주소 : 43 Văn Cao, Ngô Quyền, Hải Phòng, Vietnam 3. NABO FOOD: 깔끔한 한식당 (VSIP 근처) VSIP 단지 근처에 위치한 'NABO FOOD'는 깔끔하고 아늑한 분위기에서 한식을 즐길 수 있는 곳입니다. 치킨덮밥, 연어김밥 등 다양한 메뉴를 맛보았고, 전체적으로 간이 강하지 않아 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 깔끔한 ...

2025년 하이퐁 기름값 리얼체크: 베트남 하이퐁 주유소 휘발유, 경유 가격과 인천 평균 가격 비교 베트남 하이퐁 이야기입니다. 오늘 하이퐁 주유소에서 직접 경험한 기름값 오늘 하이퐁 공단 쪽 방문 일정이 있어 시내를 지나던 중, 차량 연료 게이지가 거의 바닥을 가리키는 상황이 되어 급히 근처 주유소를 찾게 되었습니다. 우연히 발견한 깔끔한 외관의 주유소에 들러 주유하면서 가격과 현장 분위기도 함께 확인할 수 있었습니다. 주유소에 도착하니 휘발유와 경유 주유기가 명확히 구분되어 있었고, 휘발유(RON 95)는 리터당 19,630 동, 경유는 리터당 17,520 동으로 표시되어 있었습니다. 직원이 직접 주유를 도와주었고, 결제 과정은 빠르고 간편했습니다. 처음 방문한 곳이었지만 전반적으로 신뢰할 수 있는 환경이었습니다. 2025년 4월 현재 하이퐁 평균 휘발유, 경유 가격 하이퐁 지역 주유소 평균 가격은 휘발유 RON 95 기준 리터당 약 19,317.5 동, 경유 기준 약 17,200 동입니다. 오늘 방문한 주유소는 시내 주요 도로변에 위치한 만큼 평균보다 약간 높은 가격대를 형성하고 있었습니다. 하이퐁에서는 주유소 위치나 운영 형태에 따라 리터당 200 동에서 500 동 정도 가격 차이가 발생할 수 있습니다. 한국 인천 평균 기름값과의 비교 하이퐁은 한국의 인천과 비슷한 도시라 인천의 가름값과 비교해 보았습니다. 2025년 4월 기준, 한국 인천 지역 휘발유 가격은 리터당 약 1,644.78 원, 경유는 약 1,516.3 원입니다. 환율을 적용해 환산하면 하이퐁 휘발유 가격은 리터당 약 1,099 원 수준으로, 인천에 비해 리터당 약 545 원 저렴합니다. 이는 차량 운행 시 체감할 수 있는 수준의 연료비 절감 효과를 보여줍니다. 50리터 주유 시 실제 비용 차이 오늘 방문한 주유소 기준으로 50리터 주유 시 총 981,500 동, 원화로 약 54,964 원이 소요됩니다. 반면 인천에서는 같은 양을 주유할 경우 약 8...

하이퐁 장줴공단 신축 복합시설, UVERZEN RESIDENCE 오픈 행사 참석 후기 – 하이퐁 한인회 홍보팀장의 시선으로 본 의미 있는 첫 걸음 베트남 하이퐁 이야기입니다. 오늘은 장줴공단 중심에 새롭게 문을 열게 되는  UVERZEN RESIDENCE 오픈행사 에 하이퐁 한인회 홍보팀장 자격으로 참석 하게 되었습니다. 개인적으로는 하이퐁에 정착한 지 얼마 되지 않은 시점에서 이런 자리에 참석한다는 사실만으로도 참 감사한 일이었습니다. 행사 장소 및 구성 – 장줴공단 내 복합 상업 공간 UVERZEN RESIDENCE는 장줴공단 우리은행 바로 왼쪽 에 위치해 있으며, 영진종합건설이 토지 매입부터 시공, 운영까지 직접 맡은 프로젝트 라고 합니다. 총 3개 동으로 구성되어 있는데, 내부에는 호텔 서가네 대형 식당 Coffee & Beer 스크린 골프장 당구장 우리은행 영진종합건설 하이퐁 사무소 가 함께 들어선 복합 문화 상업시설 입니다. 특히 2층에 자리한 서가네 식당은 규모도 크고 인테리어에엄청 신경쓰신다고 하신 만큼 향후 교민들뿐 아니라 기업 손님 접대 장소로도 활용도가 높을 것으로 기대됩니다. "뷰보다 내부" – 공간의 철학을 듣다 행사 후 식사 자리에서 영진종합건설 민경석 대표이사님 과 같은 테이블에서 잠깐 대화를 나눴는데, “공단 내 호텔이라 뷰는 아쉽지만, 그만큼 내부 인테리어에 공을 들였다”는 말씀이 인상 깊었습니다. 호텔 안에서 머무는 시간이 더 가치 있도록 만든다는 철학이 느껴졌고, 실제 내부는 어떨지 엄청 기대하지 않을 수 없었습니다. 음식, 분위기 그리고 사람들 오늘 행사에는 약 100여 명 이상 이 참석했으며, 그중에는 코참 회장님 장줴공단 회장님 베트남 우리은행 은행장님 베트남 공단 공안 책임자 그리고 각 기업의 법인장급 인사들 이 다수 자리하셨습니다. 저처럼 낯을 많이 가리는 사람에게는 다소 부담스러운 분위기였지만, 오히려 그만큼 배울 수 있는 시간이었다고 생각...

하이퐁에서 정착 후 창업, 현실적으로 어떤 업종이 유망할까? – 직접 살아본 경험으로 정리한 2025년 창업 아이디어와 선택 기준 베트남 하이퐁 이야기입니다. 올해 초부터 육아휴직을 내고 하이퐁에 와 있습니다. 처음에는 단순한 휴식과 재충전이 목적이었지만, 두 달 가까이 가족과 함께 살아보니 마음이 확고해졌습니다. “이제는 한국으로 돌아가지 않고, 하이퐁에서 우리 가족의 일상을 계속 이어가고 싶다.” 그렇다면, 자연스럽게 따라오는 질문이 하나 생깁니다. 육아휴직이 끝난 이후, 이곳에서 어떤 일을 하며 생활 기반을 다질 수 있을까? 정답은 아직 없지만, 그동안 정착하며 직접 보고 듣고 경험한 내용을 바탕으로 하이퐁에서 실현 가능한 창업 아이템과 유망 업종 을 분석해 봤습니다. 나의 1순위, ‘다문화 어린이집’이 가능할까? 첫 번째로 떠오른 아이디어는 한국어와 베트남어 수업을 병행하는 다문화 어린이집 입니다. 하이퐁에도 한국인 가정, 한·베 부부 가정이 적지 않게 거주하고 있고, 자녀 교육에 대한 니즈도 높아지고 있습니다. 제 처제가 베트남 국립 어린이집 선생님으로 일하고 있어, 보육 커리큘럼, 행정 절차, 인허가 방향에 대해서도 실질적인 조언을 받을 수 있었습니다. 문제는 교육기관을 운영하려면 넘어야 할 허들이 많다는 것입니다. 소방, 위생, 건물 용도, 교사 자격, 행정허가 등 다양한 조건을 갖추어야 하며, 외국인이 대표로 등록하는 것도 까다롭습니다. 그래서 저는 소규모 가정형 놀이학교 형태로 시작 하고, 이후 인지도를 확보한 뒤 정식 어린이집 등록을 추진하는 방식이 현실적이라고 판단하고 있습니다. 2순위, 물류경험을 살린 ‘온라인 셀러센터’ 두 번째로 고민한 아이템은 반품·입출고·재고관리를 전담하는 온라인 셀러센터 입니다. 한국에서 근무했던 물류회사에서는 중국계 전자상거래 업체의 반품창고를 운영하며 전체 입출고 관리, 검수, 분류, 재포장까지 책임졌습니다. 하이퐁은 항구와 산업단지를 끼고 있는 도시로, 소형 창고 기반의 온...

하이퐁 교민을 위한 ‘비상지원 네트워크’, 지금 필요한 이유와 현실적인 시작법 베트남 하이퐁 이야기입니다. 며칠 전, 하이퐁 한인회장님과 점심 식사를 하던 중 한 가지 대화가 유독 마음에 남았습니다. “혹시라도 교민 중에 갑작스러운 일이 생겼을 때, 우리가 도와줄 수 있는 구조가 있었으면 좋겠어요.” 처음엔 조용히 고개를 끄덕였지만, 대화가 끝난 후에도 이 말이 계속 머리에 맴돌았습니다. 생각해보면 저도 비슷한 고민을 했던 적이 있습니다. 얼마전 하노이에 사는 지인으로부터 들었던 이야기인데, 혼자 생활하시던 한 교민이 갑자기 돌아가셨고, 연락이 늦어져 며칠간 시신이 방치된 적이 있었다고 합니다. 그런 일이 하이퐁에서는 절대 일어나지 않을 거란 보장은 없습니다. 오히려 지금 같은 구조에서는 발생 가능성이 더 클 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 아직 정식 시스템은 아니지만, ‘비상지원 네트워크’라는 개념 지금 한인회는 네이버 카페를 중심으로 이제 막 네트워크 기반을 닦아가고 있는 초기 단계입니다. 아직은 제도나 시스템이라는 단어를 쓰기엔 무거운 감이 있죠. 게다가 ‘사망’이나 ‘장례’와 같은 단어는 감정적으로도 거리감이 큽니다. 하지만 그렇기 때문에, 오히려 지금이 기회일 수 있습니다. 공익적인 방향성을 명확히 하고, 무리 없이 실천 가능한 구조로 시작한다면 한인회와 교민사회에 대한 신뢰도를 높이는 계기가 될 수 있습니다. 그래서 제가 제안하는 건 ‘비상지원 네트워크’입니다. 상조회처럼 부담스러운 시스템이 아닌, 최소한의 연결 구조와 대응 가이드 를 중심으로 하는 가볍지만 실질적인 구조입니다. ‘비상지원 네트워크’가 의미하는 구조 이 네트워크는 한인회나 자발적인 참여자들이 소규모로 시작할 수 있으며, 다음과 같은 방식으로 구성할 수 있습니다: 관심 교민 등록 회비 없이, 간단한 연락처 공유로 참여 (네이버 폼, 비공개 링크 등으로 가능) 비상 상황 발생 시 조율자 역할 수행 당사자나 가족이 요청할 경우, 병원...

📢 이 글은 더 풍부한 정보로 워드프레스 블로그 ‘하이퐁 리얼정보’에 업데이트되었습니다. 2025년 현재, 한국-베트남 국제결혼을 준비하는 분들을 위한 혼인신고 및 F‑6 비자 신청 절차가 실무 중심으로 정리되었습니다. ✔️ 혼인신고는 베트남에서 먼저 진행하는 것이 유리한 이유 ✔️ 2025년 기준 혼인신고 및 F‑6 비자 신청에 필요한 서류 ✔️ 신청 시 유의사항 및 대사관 심사 기준 ✔️ 소득 요건과 예외 승인 조건, 신청 흐름까지 전 과정 설명 자세한 내용은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. 👉 전체 글 보기 2025년 베트남 국제결혼 혼인신고 & F-6 비자 신청 총정리 ※ 본문은 중복 콘텐츠 방지를 위해 요약 형태로 전환되었으며, 정확하고 최신 정보는 워드프레스 블로그에서 제공되고 있습니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

하이퐁 낀안 안마의자 구매 전 알아야 할 모든 것 – 직접 체험 전 정보 수집편 (2025년 최신) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 하이퐁 낀안(Kiến An) 지역에서 가족과 함께 생활하며 가장 먼저 체감한 불편함 중 하나는 바로 어깨와 목의 뻐근함이었습니다. 세 살 아이 육아와 일을 병행하는 아내와, 앉아서 컴퓨터로 작업하는 시간이 많은 저, 두 사람 모두 하루가 끝날 무렵엔 몸 전체에 피로가 쌓였습니다. 이런 상황에서 자연스럽게 '안마의자가 있으면 어떨까?'라는 생각이 들었고, 곧바로 하이퐁에서의 구입 가능성과 가성비를 따져보게 되었습니다. 단순히 온라인 검색만으로는 부족했고, 실제로 어떤 매장을 찾아가야 하고, 어떤 브랜드가 있는지부터 차근차근 정리해 보았습니다. ※ 본 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수익이 발생할 수 있습니다. 온라인 정보만으로는 알 수 없는 것들 안마의자는 가격이 비쌀 뿐 아니라 사람마다 체형이나 마사지 강도에 대한 선호가 다르기 때문에 반드시 체험해보는 것이 좋습니다. 리뷰나 영상에서 아무리 좋은 평이 있어도, 실제 앉아보면 “나한테는 안 맞는다”는 느낌이 확실히 들 수 있습니다. 저희 가족은 특히 목과 어깨의 피로가 주된 문제였기에, 해당 부위를 얼마나 세밀하게 커버해주는지가 가장 중요한 기준이었습니다. 일부 모델은 등판만 집중적으로 작동하거나, 키가 큰 사람에겐 목까지 마사지가 올라오지 않는 경우도 있었기 때문에 실제 체험을 통해 차이를 느끼는 것이 필수라고 판단했습니다. 낀안에서 접근성 좋은 매장 다섯 곳 정보를 수집하면서 하이퐁 전역의 매장 정보를 정리했지만, 그중에서도 낀안 기준으로 가까운 곳을 중심으로 아래 다섯 곳을 추려봤습니다. Tài Phát Sport – 낀안 지점 911 Trường Chinh Street Fujikashi 브랜드를 주로 취급하며, 무료 체험 가능. 낀안 중심에 있어 가장 접근성이 좋습니다. Kingsport – 레 찬 지점 510 Nguyễn ...

해외이주 후 아침마다 묽은 대변? 하이퐁 생활 속 장 건강 이상 징후와 해결 방법 (2025년 4월 기준) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 이 글은 단순한 건강정보가 아닌, 해외 이주 이후 제가 직접 경험한 장 건강의 변화 와 그로 인해 느낀 몸의 신호에 대해 정리한 기록입니다. 특히 저처럼 아침마다 한 번씩 변을 보되, 항상 설사에 가까운 묽은 상태가 지속되는 분들 이라면 더욱 공감하실 수 있을 겁니다. ※ 본 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수익이 발생할 수 있습니다. 규칙적인 배변인데도 묽은 변? 이건 정상일까 하루에 2~3번 설사를 하는 건 아니고, 저는 아침에 일어나면 비교적 규칙적으로 한 번씩 배변을 합니다. 그런데 이상한 점은, 항상 변이 물처럼 묽거나 반고형 상태에 머물러 있다는 점 이었습니다. 처음에는 "이게 그냥 몸이 덜 적응해서 그런가?" 싶었지만, 시간이 지나도 개선되지 않고 오히려 피로감과 복부 불편감이 동반되면서 이게 분명 신체의 경고일 수 있다 는 생각이 들었습니다. 아침 묽은 대변이 지속되는 이유: 경험을 통해 느낀 원인들 1. 지연성 음식 알레르기의 가능성 즉각적인 두드러기나 호흡곤란처럼 뚜렷한 반응은 없지만, 특정 음식을 섭취한 후 6~24시간 사이에 소화기 증상이 반복된다면 지연성 알레르기 를 의심할 수 있습니다. 저는 베트남에 온 뒤부터 누억맘 소스, 특정 해산물, 밀가루 음식 을 자주 섭취했는데, 그 다음날 아침마다 어김없이 묽은 변이 나오는 걸 보고, 특정 음식에 몸이 반응하고 있다는 사실을 인식하게 됐습니다. 이런 알레르기 반응은 꾸준히 누적될 경우 장점막을 자극하고 소화기 기능을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 2. 장내 미생물 환경의 변화 한국에서와는 전혀 다른 물, 공기, 음식 재료에 적응하면서 장내 유익균과 유해균의 균형이 무너지는 경우 가 많습니다. 특히 생수 대신 얼음이 들어간 음료, 길거리 음식, 날 것으로 된 채소 등을 섭취하면서 장내 세균에 변화가 생기면, ...

베트남 하이퐁 중고 공작기계 수입 통관 요건 및 제조업 공장 설비 세팅 체크리스트 (2025년 4월 최신 정보) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 하이퐁에서 새로운 삶을 시작하면서, 예전 한국에서의 경험이 베트남 현지에서 큰 도움이 되는 순간들이 종종 찾아옵니다. 이번 글에서는 제가 직접 체험한 한국의 중고 공작기계 실무 경험과, 하이퐁 현장에서 실제로 공장 설비를 세팅하며 알게 된 중요한 정보를 토대로, 2025년 기준 베트남의 중고 공작기계 수입 통관 요건과 제조업 공장 설비 세팅 시 고려할 핵심 사항 들을 정리해 보겠습니다. 한국에서의 실무 경험이 하이퐁에서 다시 떠오르다 한국에 있을 때, 사촌형님이 운영하는 ‘국일기계’라는 중고 공작기계 전문업체에서 1년 넘게 함께 일한 적이 있습니다. 공장을 폐업하는 업체에서 전체 기계를 인수해 수리하고, 다시 매각하거나 타 공장으로 옮겨 세팅하는 과정을 현장에서 직접 겪었습니다. 단순한 ‘중고 기계 유통’이 아니라, 기계별 특성과 바닥 하중, 전원 용량, 작업 환경까지 고려한 현장 맞춤형 세팅 이 필수라는 점을 몸소 배웠고, 베트남에서도 똑같은 고민과 문제가 반복된다는 걸 다시 느꼈습니다. 베트남 중고 공작기계 수입 요건 (2025년 기준) 베트남 정부는 중고 공작기계의 수입을 허용 하고 있지만, 다음과 같은 요건을 충족해야만 합니다. 제조일 기준 10년 이내 기계는 상대적으로 수입이 수월합니다. 10년 초과 기계는 반드시 환경 적합성 평가를 받아야 하며, 이 과정에서 검사기관의 평가서가 요구됩니다. 성능검사서 및 기계 작동 가능 여부를 증명하는 자료 는 통관 시 필수입니다. 기계의 소음, 진동, 오염물질 배출 기준 등을 충족해야 하며, 관련된 기술 서류 를 제출해야 합니다. 사양서, 설명서, 매뉴얼 등은 세관에서 확인 가능한 형태로 준비되어야 합니다. 중고 기계 수입 시 준비해야 할 주요 서류 상업송장 (Commercial Invoice) 포장명세서 (Packing List...

한국에서 베트남 하이퐁으로 가전제품 이사, 가져오는 게 나을까? (2025년 해외이사 비용·추천업체·현실 꿀팁 총정리) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 한국과 베트남을 오가며 지냈던 시간과는 달리, 이제는 이곳이 우리 가족의 중심이 되었습니다. 그러다 보니 한국에 남겨둔 살림살이, 특히 상태 좋은 가전제품들이 하나둘씩 떠오르기 시작했습니다.  그래서 고민이 생겼습니다. “가져오는 게 더 나을까, 새로 사는 게 더 효율적일까?” 이 글에서는 저와 같은 고민을 하시는 분들을 위해, 한국에서 하이퐁으로 해외이사를 할 경우의 비용 , 추천 이사업체 , 그리고 경험 기반의 현실 팁 을 종합적으로 정리해 드립니다. 1. 한국에서 하이퐁까지 해외이사, 비용은 얼마나 들까? 2025년 기준, 해외이사 비용은 화물량과 이사 방식, 출발지와 도착지 조건에 따라 다르지만, 아래는 일반적인 시세 범위입니다. 20FT 컨테이너 : 약 400만 원 ~ 600만 원 40FT 컨테이너 : 약 600만 원 ~ 900만 원 소량 화물 (1㎥ 미만, 항공 운송) : 약 50만 원 전후 하이퐁은 하노이나 호치민보다 상대적으로 물류망이 적어 물류비가 약간 높을 수 있고 , 해상 운송 기준 약 3주~4주 정도 소요됩니다. 통관 지연이나 현지 운송 대기 등을 고려하면 한 달 정도의 여유를 두는 것이 안전합니다. 2. 2025년 기준 하이퐁까지 가능한 해외이사 전문 업체 추천 해외이사는 단순히 짐만 보내는 것이 아니라, 통관과 설치까지 포함된 생활의 연장선 입니다. 특히 가전제품이 포함된 경우, 경험 많은 업체를 선택하는 것이 중요합니다. ① 대신국제물류 특징 : 하이퐁 포함 베트남 북부 이사 전문 장점 : 중고 가전 통관 경험 많고, 하이퐁까지 현지 기사 연결 가능 서비스 : 방문 견적, 포장, 해상 운송, 통관 대행, 설치 https://www.daesinlogistics.co.kr ② 한진해운 해외이사 특징 : 대기업 기반의 체계적인 물류 시스...

베트남에서 갑자기 급성장염에 걸렸을 때 빠르게 회복하는 방법과 원인 정리 – 2025년 4월 최신 정보 베트남 하이퐁 이야기입니다. 최근 베트남 현지에서 예고 없이 찾아온 급성장염을 겪으며, 외국인 거주자로서 어떤 점을 조심해야 하는지 몸소 느꼈습니다. 하루에도 7~8번씩 화장실을 오가며 경험한 현실적인 고통과, 그 속에서 빠르게 회복할 수 있었던 대처법을 바탕으로, 2025년 4월 기준의 최신 정보와 함께 정리해 보았습니다. ※ 본 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수익이 발생할 수 있습니다. 급성장염의 주요 원인 – 베트남 현지에서 주의해야 할 요소 1. 수질 문제 베트남 대부분의 지역에서 수돗물은 직접 음용에 적합하지 않습니다. 현지인조차도 정수기 물이나 생수를 사용하며, 양치나 과일 세척 시에는 일반적으로 수돗물을 사용하나 "이 정도쯤이야" 하고 수돗물로 과일을 씻었다가 장염이 발생하는 경우도 있습니다. 특히 외국인에게는 수질 적응력이 떨어질 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다. 2. 길거리 음식 및 날음식 섭취 조개류, 회, 생야채 등은 현지 위생 상태를 신뢰하기 어렵기 때문에 특히 주의해야 합니다. 베트남은 음식물 위생 관리가 한국보다 느슨한 편이기 때문에, 처음에는 되도록 조리된 음식 위주로 먹는 것을 추천합니다. 특히 시장이나 포장마차에서 조리된 듯 보이는 음식도 내부까지 완전히 익었는지 확인하는 습관이 필요합니다. 3. 급격한 온도 변화와 면역력 저하 베트남 북부도 4월부터 기온이 35도에 육박하는 날이 많아지는데, 많은 상점이나 카페, 병원 등에서는 에어컨을 매우 강하게 가동합니다. 실내외 온도차로 인한 면역력 저하는 바이러스성 장염의 유발 요인이 될 수 있습니다. 이 시기에는 충분한 수면과 규칙적인 생활습관 유지도 중요합니다. 급성장염 증상 발생 시 빠르게 회복하는 대처법 1. 수분 보충이 가장 중요합니다 장염으로 인한 탈수는 예상보다 빠르게 진행됩니다. 약국에서 판매하는 ORS(전해질 보충제)는 생수에 타서 하루 2~3...

넷플릭스와 유튜브로 재밌게! 베트남어 자연스럽게 익히는 방법 (2025년 4월 기준) 안녕하세요. '베트남 하이퐁 이야기'입니다. 일상에 조금씩 익숙해지면서 자연스럽게 관심이 생긴 것이 바로 베트남어 학습 , 그중에서도 하이퐁 지역에서 사용되는 북부식 발음 입니다. 단순히 교재를 펼쳐놓고 외우는 방식은 금방 지치기 마련인데요. 저처럼 아이를 돌보며 가정에서 시간을 보내는 분들에겐 더더욱 실용적이지 않습니다. 그래서 제가 선택한 방법은 바로 넷플릭스와 유튜브 콘텐츠를 통해 자연스럽게 듣고 익히는 방식 이었습니다. 실제로 해보니 재미와 효과 를 동시에 잡을 수 있어 적극 추천드립니다. 왜 ‘북부식 발음’에 익숙해져야 할까? 베트남어는 남북으로 발음 차이가 크고, 같은 단어도 전혀 다르게 들리는 경우가 많습니다. 특히 하이퐁을 포함한 북부 지역 은 하노이식 발음을 표준으로 사용합니다. 하노이 방송국(VTV), 뉴스, 관공서 등의 공식 발음도 북부식이죠. 저 역시 처음에는 남부 드라마를 보다 발음 차이 때문에 혼란스러웠고, 시장이나 병원, 관공서에서 말이 안 통하는 경우도 있었습니다. 이때부터 **‘듣는 귀부터 북부식에 익숙해지자’**고 방향을 정했죠. 넷플릭스로 익히는 북부식 베트남어 – 실시간 업데이트된 추천 콘텐츠 (2025년 4월 기준) 다행히 최근에는 넷플릭스에서도 한국어 자막이 지원되는 베트남 콘텐츠가 많아졌습니다. 그중에서도 북부 발음이 중심 인 콘텐츠들을 아래와 같이 정리해 보았습니다. 1. Chị Chị Em Em (자매는 위험해) 장르 : 스릴러 / 심리 드라마 특징 : 하노이 배경, 북부 배우 다수 출연 추천 이유 : 또렷한 발음, 감정 대사 훈련에 적합 2. Nhà Bà Nữ (여자들의 집) 장르 : 가족 드라마 / 코미디 특징 : 실생활 대사 중심, 표준어 위주 추천 이유 : 일상 대화 표현에 특히 효과적 3. Song Song (평행 세계) 장르 : 미스터리 / SF 특징 : 뉴스, ...

베트남 하이퐁 코피온 LS 드림센터 돌봄센터 입소 정보 – 이중언어 교육과 전액 무료 혜택 (2025년 4월 기준) 안녕하세요. 베트남 하이퐁 이야기입니다. 오늘은 하이퐁에 거주 중이신 한인 및 다문화 가정 부모님들께 실질적인 도움이 될 수 있는 돌봄기관 정보를 공유드리려 합니다. 바로 코피온 LS 드림센터에서 운영하는 유아 돌봄 프로그램 입니다. 저는 최근 한인회 사무실에서 LS 드림센터 센터장님을 직접 만나, 현재 운영 중인 돌봄센터 프로그램에 대한 내용을 상세히 들을 수 있었습니다. 이 글은 그날의 실제 대화를 토대로 정리된 내용이며, 자녀 돌봄과 언어교육 문제로 고민하고 계신 분들께 유용한 정보를 드리고자 합니다. 만 3세부터 초등 입학 전까지 – 자연스러운 이중언어 교육 환경 코피온 LS 드림센터는 만 3세부터 초등학교 입학 전까지의 유아 를 대상으로 돌봄 서비스를 제공하고 있습니다. 특히 한국인 아빠와 베트남인 엄마 또는 그 반대의 조합처럼 다문화 가정 자녀들에게 최적화된 교육 환경을 갖추고 있습니다. 무엇보다 인상적이었던 점은, 한국어와 베트남어가 일상 속에서 자연스럽게 함께 사용되는 이중언어 환경 이라는 점입니다. 특정 언어에만 노출되어 언어 발달에 어려움을 겪는 경우를 방지할 수 있으며, 자녀가 두 언어에 모두 긍정적인 감각을 가질 수 있도록 구성되어 있습니다. 수업을 담당하는 선생님들도 한국어 전담, 베트남어 전담으로 나뉘는 것이 아니라 협력 수업 방식 으로, 아이들이 언어를 배우는 데 있어 거부감 없이 편안하게 접근할 수 있도록 돕고 있습니다. LS그룹 전액 후원 – 입소비용 없이 누리는 돌봄 혜택 많은 분들이 가장 먼저 궁금해하시는 부분은 바로 비용 문제입니다. 이에 대해 센터장님은 다음과 같이 확실히 설명해 주셨습니다. “이곳은 LS그룹의 후원으로 운영되며, 학부모에게 입학금이나 수업료 등 어떠한 금액도 청구되지 않습니다 .” 실제로 보호자가 부담하는 항목은 개인 간식비나 물티슈, 개인 칫솔 등 일부 실비 ...

해외이주 시 실비보험 환급받는 방법과 조건 총정리 (2025년 최신 기준) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 오늘은 하이퐁 교민들과의 대화 속에서 알게 된, 많은 분들이 놓치고 있는 중요한 정보를 공유드립니다. 바로 해외이주 시 실손의료보험(실비보험) 보험료를 환급받을 수 있는 제도 입니다. 보험료는 단순히 '해지'가 아니라, 환급 이 가능한 경우가 있어 반드시 알고 계셔야 할 내용입니다. 하이퐁 정착 후 보험 정리 과정에서 알게 된 이야기 제가 한국에서 하이퐁으로 이주하면서 가장 먼저 고민한 것 중 하나가 바로 보험이었습니다. 병원 이용이 줄어들 텐데 굳이 매달 몇만 원씩 납부할 필요가 있을까 싶어, 당시 유지 중이던 현대해상 실비보험 해지를 고려하게 되었습니다. 고객센터에 연락해 “해외에 이주했기 때문에 해지하겠다”고 하자, 상담원의 반응이 의외였습니다. “지금 해지하지 않으셔도 괜찮습니다. 3개월 이상 해외에 연속 체류하셨다면 , 그 기간의 보험료는 출입국사실증명서만 제출하시면 환급 받으실 수 있습니다.” 처음엔 믿기 어려웠지만, 상담원이 제도 근거부터 신청 절차까지 자세히 안내해주었고, 실제로 제가 확인한 바에 따르면 2025년 현재도 해당 제도는 유효하게 운영 중 입니다. 하이퐁 교민들과의 대화, “이거 몰랐으면 몇 년 그냥 냈을 뻔했어요” 얼마 전 반까오의 한인회 사무실에서 이 내용을 다른 교민들과 나눴더니, 거의 대부분의 분들이 “처음 듣는 얘기”라며 놀라워하셨습니다. “전 자동이체 계속 되고 있어서 그냥 내고 있었어요.” “한국 떠난 지 5년 넘었는데, 이건 진짜 모르고 있었네요.” “계산해보니 1년에 거의 100만 원 넘게 낸 것 같은데요?” 이 대화를 통해 알게 된 사실은, 많은 재외국민들이 이 제도의 존재 자체를 모른 채 보험료를 그대로 납부 중 이라는 점이었습니다. 실비보험 환급 조건 및 신청 방법 (2025년 기준 최신 정보) 실손의료보험(실비보험) 환급은 현재 기준으로 다음과 같은 조건과 절차를 따릅니다. 보험...

하이퐁 공단 공장 매매 현장기: 중고 공작기계 세팅과 통관, 실투자 대화까지 (2025년 4월 기준) 베트남 하이퐁 이야기입니다.  오늘은 하이퐁 한인회 회장님을 따라 방문한 공단 내 공장 매매 현장 을 기록으로 남겨보려 합니다. 단순히 부동산 소개나 시설 스펙 나열에 그치지 않고, 현장에서 오간 대화, 기술적 이슈, 통관 절차에 대한 현실적인 이야기 까지 함께 담았습니다. 하이퐁 공단의 입지와 매물 공장 정보 이번 방문지는 투이응우옌(Thuy Nguyen) 지역에 위치한 공단으로, 베트남 내에서도 드물게 친환경 생태 산업단지 로 지정된 곳입니다. 하노이와 가까운 교통 접근성과 항구 도시 하이퐁의 물류 인프라를 동시에 갖춘 입지입니다. 특히 공단 내 기반시설이 잘 조성되어 있어 외국계 제조기업 유치에 적합한 지역 으로 평가받고 있습니다. 현장에서 살펴본 공장의 주요 조건은 다음과 같습니다. 대지 면적 : 약 10,080 제곱미터 건물 면적 : 약 3,600 제곱미터 주요 생산 품목 : 자동차 부품용 전선, 케이블 타이 등 건물 내부에는 프레스, CNC 선반, 머시닝센터 등 고정형 중장비 설비 들이 이미 설치되어 있으며, 대부분 한국에서 반입한 중고 장비 라고 합니다. 중고 공작기계 수입과 통관: 실제 경험자의 이야기 개인적으로는 예전에 한국에서 중고 공작기계 매매 사업 을 하시던 사촌형을 1년가량 도와드린 경험이 있어, 공장 설비의 구성을 이해하는 데 어려움이 없었습니다. 현장 점검을 마치고 대표님과 차를 마시며 자연스럽게 장비 관련 질문을 드릴 수 있었습니다. “이 공장 처음 세팅하실 때, 기계는 신품이었나요?” 대표님은 대부분의 장비가 중고였고, 한국 본사에서 들여온 것들도 일부 포함되어 있다 고 설명하셨습니다. 이에 저는 통관 관련 질문도 덧붙였습니다. “한국에서 중고 공작기계를 수입하려면 통관이 어렵다고 들었는데, 실제로는 어떤가요?” 대표님의 답변은 현실적이었습니다. “요건을 제대로 갖추면 통관은 충분히 가능해요. 관건은 서류 준비와...

하이퐁에서 가장 많이 팔리는 TV, 냉장고, 세탁기 브랜드와 추천 모델 (2025년 4월 최신 정리) 하이퐁에서의 생활이 점차 자리를 잡아가고 있습니다. 새로운 공간에 익숙해지는 만큼, 집안의 가전제품들도 다시 한번 점검하게 되었는데요. 이 글에서는 하이퐁 현지에서 실제로 많이 팔리는 TV, 냉장고, 세탁기 브랜드와 모델 , 그리고 제가 7년간 사용해온 가전제품에 대한 실제 사용 경험까지 함께 정리해보려 합니다. TV – 65 인치가 대세, 그러나 우리 집은 55 인치 소니 요즘 하이퐁에서 가장 많이 판매되는 TV는 65 인치 스마트 TV 입니다. 베트남 가정에서는 가족 모두가 함께 드라마, 유튜브, 넷플릭스 등을 감상하는 문화가 보편화되어 있어 큰 화면이 선호됩니다. 현재 인기 브랜드 삼성 : QLED 기술 적용. 스마트싱스와 연동 가능. 가격은 약 18 ~ 25 백만 VND. LG : OLED 모델 중심으로 고급 화질 제공. AI 기반 콘텐츠 추천 기능 포함. 약 17 ~ 24 백만 VND. TCL / 샤오미 : 가격 대비 기능이 뛰어나 젊은 소비층에 인기. 약 9 ~ 15 백만 VND. 우리 집 TV는? 우리 집에서는 소니 55 인치 TV 를 사용 중입니다. 7년 전 집을 마련하며 새로 구입한 제품인데, 지금까지도 화면 품질과 내구성 면에서 전혀 부족함이 없습니다. 다만 TV를 새로 구입한다면 65 인치 이상으로 구입하고 싶어요. 냉장고 – 400 ~ 500 리터 양문형 모델이 가장 많이 팔림 하이퐁에서 일반적인 가정이 사용하는 냉장고 용량은 400 ~ 500 리터 정도입니다. 고온다습한 날씨 특성상 식재료의 신선도 유지가 중요해, 인버터 모터나 멀티 냉각 기능이 있는 모델이 인기를 끌고 있습니다. 현재 인기 브랜드 LG : 스마트 진단, 고른 냉각 기능 탑재. 약 14 ~ 22 백만 VND. 삼성 : 도어 인 도어, 제빙기능 등 다양함. 약 13 ~ 20 백만 VND. 파나소닉 : 전력 절감 및 내부 수납공간 활용이...

하이퐁 마리퀴리 고등학교와 베트남어 수업 협력 추진 – 현지 교민을 위한 의미 있는 첫걸음 (2025년 4월 기준) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 하이퐁에 정착한 지 어느덧 한 달 보름. 여전히 매일이 새롭고 낯설지만, 오늘은 개인적으로도, 하이퐁 한인회 PR 담당자로서도 매우 의미 있는 하루였습니다. 바로 하이퐁 한인회와 마리퀴리 고등학교(Trường THPT Marie Curie) 간의 교류협약 체결식에 참석해, 현지 교민을 위한 베트남어 수업 개설을 공식적으로 논의 하게 되었기 때문입니다. 교민 사회의 가장 현실적인 필요, 베트남어 수업 이번 협약의 핵심은 단순한 상징이 아니라, 하이퐁에 거주하는 교민들이 실질적으로 활용할 수 있는 베트남어 수업을 어떻게 만들 수 있을지 에 대한 현실적 논의였습니다. 많은 교민 가정이 일상생활이나 병원, 행정 업무, 아이 교육 문제 등에서 언어의 장벽을 체감하고 있고, 특히 주재원 가족이나 장기체류자는 단기 체험 수준을 넘어선 체계적인 언어 학습 공간 을 필요로 하고 있죠. 이 점에서 마리퀴리 고등학교와의 협력은 매우 중요한 시사점을 갖습니다. 마리퀴리 고등학교의 제안과 한인회의 응답 마리퀴리 고등학교 측은 그동안 외국인 유학생을 일부 받아들인 경험과, 자체 교육 인프라를 교민 사회와 공유할 수 있다는 개방적 입장을 전달했습니다. 한인회는 이에 대해, 단기 방문자부터 장기 거주자까지 모두를 포괄할 수 있는 실용적 베트남어 수업 개설을 공식 제안 했으며, 이 과정에서 지역 내 한인 기업과의 연계 가능성도 함께 논의되었습니다. 고등학교 내 공간을 활용해 수업을 운영하고, 정해진 기간 동안 이수 시 수료증을 발급하는 구조가 가능한지에 대한 구체적인 검토가 시작된 것입니다. 하롱대학교와의 연계로 교육 퀄리티까지 확보 흥미로운 점은, 협약식 현장에서 마리퀴리 고등학교 이사장님이 직접 하롱대학교(Đại học Hạ Long) 베트남어 전공 교수진에게 전화를 걸어 협력을 요청 했다는 사실입니다. 현재 논의...

하이퐁에서 가장 한국스러운 거리, 반까오 완전 정복 가이드 (2025) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 낯선 문화와 언어 속에서 외국인으로 산다는 건 생각보다 많은 에너지를 필요로 합니다. 특히 이주 초기, 거리의 풍경 하나하나가 낯설게 다가오고, 말이 통하지 않는 상황이 반복되다 보면 작은 일에도 지치기 마련이죠. 그런 저에게도 어느 날, 뜻밖의 ‘쉼터’ 같은 공간이 생겼습니다. 바로 하이퐁의 반까오 거리(Văn Cao)입니다. 한식당이 있다고 해서 가본 곳에서, 익숙한 간판, 한국어가 들리는 상점, 그리고 따뜻한 찌개 냄새를 맡았을 때의 안도감은 지금도 기억에 선명합니다. 오늘은 제가 직접 체험한 이 거리의 매력과 함께, 왜 ‘하이퐁의 한국인 거리’라고 불리게 되었는지를 소개해 드리겠습니다. 베트남 국가 작곡가의 이름에서 유래된 ‘반까오 거리’ ‘반까오(Văn Cao)’는 단순한 거리명이 아닙니다. 이 이름은 베트남의 국민 작곡가이자 시인인 ‘반카오’에서 유래했는데요, 그가 작곡한 ‘Tiến Quân Ca’는 현재 베트남 국가로 사용되고 있습니다. 문화예술계에서 깊은 존경을 받는 인물인 그를 기리기 위해, 하이퐁 중심부의 주요 거리 중 하나에 그의 이름이 붙여진 것이죠. 이 지역은 프랑스 식민지 시절부터 도시 개발이 활발히 이루어진 곳으로, 과거엔 상류층 주택가와 교육기관이 밀집해 있었습니다. 지금도 거리를 걷다 보면 역사적 분위기와 현대적인 인프라가 조화롭게 공존하는 모습을 볼 수 있습니다. ‘한국인 거리’로 불리게 된 배경은? 반까오가 본격적으로 ‘한국인 거리’로 불리기 시작한 것은 2010년대 초반부터입니다. 삼성, LG, 현대 등 한국 대기업들이 하이퐁 및 인근 지역에 대규모 생산기지를 설립하면서, 많은 한국인 주재원과 가족들이 이 지역에 거주하게 되었죠. 그와 함께 한식당, 한국 슈퍼마켓, 유아용품점, 학원, 병원 등 한국인의 생활에 필요한 인프라가 자연스럽게 반까오 거리 중심으로 형성되기 시작했습니다. 덕분에 이 거리는 지금도 한...

뒷목 뻐근함으로 시작된 고혈압 경고 하이퐁 정착 후 내 몸의 신호를 듣다 (2025년 4월 기준) 베트남 하이퐁 이야기입니다. 하이퐁에 정착한 지 어느덧 한 달 보름이 넘었습니다. 낯선 듯 익숙하고, 익숙한 듯 낯선 하루하루를 보내며 가족과 함께 새로운 삶에 적응하고 있습니다. 그런데 최근, 그 일상 속에서 제 몸이 작지만 분명한 신호를 보내오기 시작했습니다. 뒷목이 당기고 머리가 무거웠던 어느 아침 며칠 전, 아침에 일어나자마자 뒷목이 유독 뻣뻣하고 무거운 느낌이 들었습니다. 살짝 지끈거리는 두통도 있었죠. 대수롭지 않게 넘기려 했지만, 그날 하루 종일 계속된 불쾌한 느낌에 결국 집에 있던 자동 혈압계를 꺼내 혈압을 재봤습니다. 130 - 80 mmHg. 처음엔 단순 오류겠지 싶었습니다. 왜냐하면 저는 원래 혈압이 낮은 편이었거든요. 한국에 있을 때는 항상 100 - 60 mmHg 수준이었기 때문에 이 수치는 저로서는 큰 변화였습니다. 하지만 두 번, 세 번 재도 비슷한 결과가 반복되었고, 옆에서 지켜보던 아내는 단호하게 말했습니다. “지금부터라도 생활 조심해야 해요. 이게 계속되면 고혈압이 될 수 있어요.” 👉 정상 혈압 수치 확인하기 원인을 돌아보니, 하이퐁 생활의 변화가 보였다 저는 한동안 ‘고혈압’이라는 단어와는 거리가 먼 삶을 살아왔다고 자부해 왔습니다. 그런데 막상 하이퐁에서의 일상을 돌아보니, 이전과는 다른 생활 습관이 하나둘씩 떠올랐습니다. 베트남 음식은 생각보다 짠 경우가 많아 국물까지 비우는 일이 잦았고 하루에 커피를 두 잔씩 마시는 날이 많았으며 세 살 아들을 돌보다 보니 수면 시간이 불규칙했고 새로운 환경에서 오는 무의식적인 스트레스도 적지 않았습니다 또한 베트남의 더운 날씨 때문에 밖에 나가는 걸 자주 미루다 보니 걷는 시간도 줄었고, 활동량 자체가 감소했습니다 이러한 생활 변화들이 혈압 상승에 영향을 미쳤다는 걸 뒤늦게 인지하게 되었습니다. 생활 습관을 바꾸기로 결심하다 그날 이후, 저는 아내와 함께...