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천천히 늙고 싶다면 식탁부터 바꿔라 – 2025년 저속노화 식단과 가공식품 줄이기 전략

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"천천히 늙고 싶다"…'저속노화' 트렌드 확산 0순위 과제는 바로 이것! 베트남 하이퐁 이야기입니다. 최근 몇 년 사이, '웰빙'을 넘어 '안티에이징'에 대한 관심이 한층 깊어졌습니다. 이제는 단순히 주름을 줄이거나 피부를 젊게 유지하는 수준이 아니라, ‘건강하게 오래 사는 것’ , 즉 ‘저속노화(Low Aging)’가 삶의 질을 좌우하는 새로운 기준이 되고 있습니다. 저속노화란 무엇인가? 저속노화란 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 삶의 방식 입니다. 의학적으론 노화를 촉진하는 주요 요인들, 예를 들어 염증, 산화 스트레스, 인슐린 저항성, 호르몬 불균형 등을 완화하고, 세포와 장기 기능을 오래 유지하도록 도와주는 습관을 말합니다. 특히 최근에는 ‘식사법’이 저속노화의 핵심 요인 으로 주목받고 있습니다. 덜 먹는 것보다 더 중요한 건 무엇을, 어떻게 먹느냐 입니다. 저속노화 식사법, 0순위 과제는 바로 '가공식품 줄이기' 많은 분들이 저속노화 식단이라고 하면 고가의 영양제, 슈퍼푸드를 떠올리곤 합니다. 하지만 실제로는 그보다 훨씬 더 단순하고 근본적인 ‘가공식품 줄이기’가 0순위 실천 과제로 꼽힙니다. 왜 가공식품이 문제일까요? 가공식품에는 다음과 같은 노화 촉진 성분이 다량 포함되어 있습니다: 설탕 : 체내 염증 반응과 인슐린 저항성 증가 트랜스지방 : 세포막 손상 및 심혈관 기능 저하 과도한 나트륨 : 체액 불균형, 부종, 고혈압 유발 보존료·색소 : 간 기능 부담 및 면역력 저하 달콤한 음료, 과자, 즉석식품, 냉동 피자, 소시지 같은 편리한 음식들이 사실은 우리 몸의 ‘노화 가속 장치’였던 셈입니다. 그렇다면, 무엇을 먹어야 할까요? 가공식품을 줄이는 대신 자연 그대로의 식품을 중심으로 식단을 바꾸는 것이 핵심입니다. 저는 이를 실천하기 위해 식탁을 이렇게 바꾸고 있습니다: ✔ 통곡물 현미, 귀리, 퀴노아, 보리 등 정제된 탄수화물 대신...
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스레드 수익화 가능한가요? 2025년 기준 조건, 마케팅, 브랜딩 전략 총정리

 

[2025년 최신 가이드] 스레드 사용법부터 수익화 조건, 마케팅 전략까지 한 번에 정리

베트남 하이퐁 이야기입니다.

어제, 한국에서 언론사 부국장으로 일하는 동생과 오랜만에 저녁을 먹으며 이런저런 얘기를 나눴습니다. 대화 중 “요즘 스레드 안 해?”라는 질문을 받았습니다. 처음엔 “난 인스타도 잘 안 해”라고 대답했지만, 그가 최근 겪은 이야기를 들은 후 생각이 바뀌었습니다.

그는 아내, 아들과 함께 사전투표를 다녀온 뒤 인증샷을 스레드에 올렸는데, 그 사진 하나가 무려 12만 회 이상 조회수를 기록했다고 합니다. 특별한 편집이나 해시태그 없이도 그렇게 퍼진 이유는, 아들이 사진 속에서 엄지손가락을 올리고 있는 장면 때문이었습니다. 사람들 사이에서 갑론을박이 벌어졌고, 덕분에 게시물이 빠르게 퍼졌던 거죠.

그 이야기를 들은 저는 바로 스레드 앱을 설치했고, 생각보다 쉽게 적응할 수 있었습니다. 놀랍게도 베트남 하이퐁에도 스레드를 사용하는 교민분들이 많았습니다. 그래서 오늘은 스레드를 처음 시작하시는 분들을 위해 다운로드 방법, 사용법, 노출 알고리즘, 수익화 조건, 마케팅 전략까지 한 번에 정리해 보려고 합니다.


스레드로 12만 조회? 수익화 조건까지 싹 다 알려드립니다

스레드는 어떤 SNS인가요?

스레드는 2023년 메타(Meta)가 출시한 텍스트 기반의 SNS입니다. 트위터와 비슷한 구조이지만, 인스타그램 계정으로 로그인이 가능하고, 텍스트 외에도 이미지, 링크, 영상 등을 함께 공유할 수 있어 훨씬 유연한 플랫폼입니다.

스레드는 다음과 같은 특징을 지닙니다.

  • 짧은 글 위주의 소통 중심 플랫폼

  • 인스타그램 친구와 자동 연동

  • 광고 없이 콘텐츠 자체에 집중된 피드 구성

  • 반응 기반 추천 알고리즘

실제로 써보면 ‘트위터보다 부드럽고, 인스타보다 부담 없는 SNS’라는 느낌이 듭니다.

어떻게 시작하나요? (모바일 + PC 가능)

📱 모바일에서 시작하기

  1. 앱스토어 또는 구글플레이에서 ‘Threads’ 또는 ‘스레드’ 검색

  2. Meta Platforms 제작 앱 설치

  3. 인스타그램 계정으로 로그인

  4. 프로필 설정 및 팔로우 연결

💻 PC에서도 사용 가능

현재는 threads.net 또는 threads.com에서 로그인 후 피드 열람, 댓글, 리포스트, 새 글 작성까지 가능합니다. 웹 브라우저 오른쪽 하단의 ‘+’ 버튼 또는 펜 아이콘을 누르면 바로 글을 쓸 수 있어 매우 편리합니다.

기본 사용법은 어떻게 되나요?

스레드는 사용이 단순하면서도 다양한 기능을 제공합니다.

  • 게시글 작성: 500자 이내 텍스트, 사진, 영상, 링크 추가 가능

  • 댓글 및 인용 게시글: 타인의 글에 댓글 달거나 인용하여 새로운 글 작성

  • 팔로우 시스템: 인스타그램 친구 기반 자동 추천

  • 설정 관리: 비공개 전환, 댓글 제한, 키워드 차단 등 사용자가 제어 가능

특히 브랜드나 자영업자에게는 소통 창구로 활용하기에 매우 적합합니다.

노출 알고리즘은 어떻게 작동하나요?

스레드의 알고리즘은 해시태그 중심이 아닌 실제 반응 중심입니다.

  • 팔로우 및 활동 이력

  • 좋아요, 댓글, 리포스트 수치

  • 본문 키워드 밀도

짧은 글이라도 공감 가는 내용이거나 이슈 요소가 있으면 큰 반응을 얻을 수 있습니다. 동생의 경험처럼 별다른 설정 없이도 감성적이거나 흥미로운 사진 하나로 수만 조회수가 터지는 경우가 꽤 있습니다.

스레드로 수익도 가능한가요?

많은 분들이 궁금해하는 질문이죠.

Q1. 스레드에서 수익을 올릴 수 있나요?

2025년 현재 스레드의 수익화는 일부 크리에이터에 한해 초청 기반으로만 운영되고 있습니다. 아직 전면 개방은 되지 않았지만, 일부 사용자는 아래 조건을 충족한 경우 보너스 프로그램 대상이 되기도 합니다.

  • 팔로워 1,000명 이상

  • 조회수 750회 이상 게시글 5개 이상

  • 활동 이력 및 커뮤니티 정책 위반 없음

  • 크리에이터 계정 또는 비즈니스 계정 등록

단, 이 모든 조건을 충족하더라도 메타로부터 초청을 받아야 수익화 가능하며, 자동 등록되는 시스템은 아닙니다.

Q2. 그럼 수익화는 언제 정식으로 열릴까요?

정확한 일정은 발표되지 않았지만, 메타는 이미 인스타그램 릴스와 페이스북 숏폼에 수익화 모델을 도입한 바 있습니다. 스레드 역시 2025년 하반기 혹은 2026년 초를 기점으로 정식 수익화 모델이 열릴 가능성이 높습니다.

어떻게 준비해야 할까요?

지금부터 아래 항목을 준비하면 향후 수익화에 유리합니다.

  • 브랜드 계정 또는 명확한 프로필 구성

  • 꾸준한 글 작성 및 반응 유도 콘텐츠 운영

  • 블로그, 인스타그램, 카페 등과의 연계

  • 한 가지 주제를 중심으로 콘텐츠 방향성 통일

지금은 보이는 성과보다 기반을 다지고, 피드 정리와 정체성 확립이 우선입니다.

결론 – 지금 시작하는 것이 정답입니다

스레드는 지금이 가장 빠르게 성장할 수 있는 타이밍입니다.
운영이 간편하고 반응이 빠르며, 특히 초기 플랫폼 특유의 노출 기회가 풍부한 구조를 갖고 있기 때문에, 교민 단체, 소상공인, 콘텐츠 제작자에게 큰 기회가 됩니다.

저 역시 망설이다 시작했지만, 써보니 단순한 SNS 그 이상이라는 것을 느꼈습니다.
지금 시작해서 작은 경험을 쌓고 나면, 수익화와 브랜딩은 그다음입니다.
늦기 전에, 지금 스레드를 경험해 보세요.

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